あすけん公式７日間で適量が身につくレシピ　食べ過ぎをなおして自然にやせる！

出版社からのコメント

「適量」が身につけば、ダイエットは続く！　つらくない！健康的にやせたい人から絶大な支持を得ている「あすけん」。累計会員数１１００万人の国内最大級のＡＩ食事管理アプリが考えた、ダイエット始めに試してほしい７日間のレシピを書籍にまとめました。「スタート時はがんばれても、空腹に耐えられず、ダイエットをやめてしまう」「　最初はやせたけれど、途中から味気ない食事に耐え切れず、暴飲暴食してリバウンドしてしまう」。そんな失敗をした方は多いはず。ダイエットにおいて、一番最初にすべきことは、自然とやせていく「適量」を体でと心で覚えることです。本書は、あすけんが考えたダイエットの始まりに作って食べたい朝昼晩の７日間のレシピを紹介。この７日間で、食べていい食材と量、調理法を身につけます。ご飯もパンもパスタも食べてよく、和食、洋食、中華とバラエティ豊かな７日間の食事を体験することで、「ダイエットで食べてはいけない食事などなく、食べる量が重要だった」と気づくはず。どの料理も野菜がたっぷりでしっかりお腹にたまるので、ひどい空腹感は感じず、自分の体や心と向き合える７日間を過ごすことができます。